목에 담 걸리는 이유, 목이 뻐근할 때, 자고 일어났을 때 목 담, 담 걸렸을 때 대처하는 방법, 목에 담 걸렸을 때 대처방법
안녕하세요 집남이 입니다~!
요 며칠 전에 자고 일어났더니 목에 담이 걸려 옴짝달싹 못하는 상태에서도 출근을 했는데 너무나 고통스러워 죽는 줄 알았는데요.... 근무 중 도저히 목을 쓰지도 못하고 어깨로 그 통증이 내려가 어깨까지도 아파오기 시작해 일반 병원보다 목 근육 쪽은 한의원에서 항상 효과를 크게 봐서 한의원을 방문하고 금방 괜찮아졌습니다. 그래서 이번에 목에 담이 오는 이유와 간단하게 대처하는 방법에 대해 알아보겠습니다.
목에 담이오는 이유는 정말 다양하게 있는데요.
먼저 잠자리에서 찾아본다면 자신과 높이가 맞지 않는 베개를 사용하거나 또는 한 베개에 두 사람이 같이 자게 되면 목에 무리가 가기 때문에 담이 찾아옵니다. 이럴 경우는 담이 오래가지 않고 간단한 파스를 붙이거나 따뜻한 수건으로 찜질을 하면 금방 좋아지는데요
하지만 오랜 시간 목에 피로감이 축적되어 한번에 나타나는 담의 경우는 그 강도가 너무 강한 경우가 많습니다.
예를 들어 장시간 같은 자세로 오랫동안 어깨에 무리가 가도 목으로 그 피로감이 전달되는데 여기에 해당되는 경우가
무거운 물건을 자주 들고 나르는 일이거나 조리와 같은 펜을 돌리고 칼질을 하는 서비스 직종 아니면 의자에 앉아 하루종일
사무 업무를 보는 경우 다 해당이 됩니다.
평소에 이런 작업을 많이 하는 직업을 가진 분이시라면 필히 근무가 끝나고 그 피로를 풀어주어야 강력한 담으로부터 내 몸을 지킬 수 있는데요. 가장 좋은 건 대중탕이나 욕조에 따뜻한 물을 받아 근육의 피로를 풀어주는 것이 효과적이지만
요즘 같은 시대에 대중탕을 가기 조금 꺼려지고 원룸이나 오피스텔 또는 초소형 아파트에 거주하는 분이라면 화장실에 욕조가 없어 몸을 담그기 힘든 분도 있을 거예요. 그런 분들에게 소개하는 가장 좋은 방법
적당히 뜨거운 수건을 목과 어깨 주변을 닦아주듯 천천히 마사지를 해주면 근육의 긴장과 피로감을 줄일 수 있습니다.
두 번째 방법으로는 일 중간중간 스트레칭을 해주고 퇴근 후 샤워를 한 뒤 간단한 스트레칭만으로도 근육의 피로감을 확 줄일 수 있다고 해요 하지만 이런 노력을 중간중간하더라도 강도 높은 일의 후유증이 안나타 날수가 없는데요 목에 담이 왔을 때 목이 좌우로 돌리기가 힘들 때는 계속해서 목과 그 주변을 만져주고 파스를 붙이면 대부분 낫지만 목의 담과 함께 어깨까지 통증이 생긴다면 필히 병원이나 한의원을 방문하셔야 됩니다. 저는 한의원을 방문해 약침과 전기침 그리고 요즘은 한방도 현대 의학 기술을 접목시켜 다양한 치료법이 있는데 그중에서도 추나요법이라는 체형에 직접적으로 마사지를 하여 근육을 풀어주는 치료법이 있더라고요 이렇게 총 3가지 치료를 받고 나니 아팠던 목이 훨씬 좋아지고 어깨의 결림과 통증은 바로 없어지더라고요.
요즘 현대시대에 인건비가 높아지니 노동의 강도가 높아지는 직종이 참 많은데요 그런 분들이 자주 겪고 또 이런 직종이 아니더라도 한 번씩 목에 담아오는 분들에게 조금이나마 유용하게 작은 정보로 적용되었으면 합니다!
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